【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 100【栄養】

1 :774号室の住人さん(ワッチョイ 711c-oK17):2016/07/31(日) 13:25:51.72 ID:lCOr1SI/0.net
バランスの良い食事で、一ヶ月の食費1万円以下を目指すスレです。

・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう

上の条件で1万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。

次スレは>>980が立てる。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。

※前スレ
【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 99【栄養】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1464258848/
※姉妹スレ(ワッチョイ無し)
【自炊】一ヶ月食費1万円に抑えたい 99【栄養】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1468046825/
ワッチョイスレとワッチョイ無しスレは重複が許されてます。本スレとかありません。
各人が好きな方に書き込みOKです


VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:—-: EXT was configured

2 :774号室の住人さん (ワッチョイ cd0d-oK17):2016/08/01(月) 09:37:54.04 ID:RgV7V6ln0

既存スレ消費してからここメインでいいと思うわ

3 :774号室の住人さん (JP 0H45-oK17):2016/08/01(月) 20:29:40.80 ID:6oTVgMI0H

7月分の食費は8757円
余裕ある分昨日買いだめしたかったが忙しくて行けなかった

4 :774号室の住人さん (ワッチョイ 711c-oK17):2016/08/02(火) 00:48:04.26 ID:Q+2+Fywg0

即席ラーメンに野菜追加が安さと手軽さの妥協点

5 :774号室の住人さん (ブーイモ MM25-xRNj):2016/08/02(火) 03:27:08.00 ID:HtxdZZ4YM

恋愛相手・遊び相手・ご飯友など
大手サイトならほとんどの人は見つかります

ジェイメル
不倫掲示版があり大手では不倫相手探しサイトとして有名
http://qlql.ru/d1k

わくわく
誰かと一緒にご飯を食べたい時には「おねだりゴハン」が大好評。ライトな出会いから上手くいくパターンが成功の秘訣
http://qlql.ru/G6t

ハピメ
気持ちが伝わるタイプ検索が優秀で、
無料でどんどん写メでみれてしまう画期的サービスです
http://qlql.ru/G6u

vq

6 :774号室の住人さん (ブーイモ MM25-xRNj):2016/08/02(火) 03:27:24.85 ID:HtxdZZ4YM

メルパラ
アクセスメンバー検索が優秀(今現在アクセスしてる人にメールを送れる)
http://qlql.ru/G6v

PCマックス
裏プロフィール検索がかなり使える(相手の裏好みで検索)
http://qlql.ru/G6w

3x

7 :774号室の住人さん (アウアウ Sa01-PT+j):2016/08/02(火) 19:54:20.81 ID:RDA73mJ4a

この季節はチャーハンが有能
余った野菜何でもぶちこめる
ゴボウにブナシメジにキャベツに卵にカレーペーストで美味しくいただきました

8 :774号室の住人さん (ワッチョイ 7c7b-1ZjC):2016/08/03(水) 02:26:10.39 ID:vJ3C+8Mu0

カレーペースト入れるの良いな
うまそう

9 :774号室の住人さん (アウアウ Sa01-gh0V):2016/08/03(水) 12:01:43.21 ID:t+kWP1CIa

同じような食材でお好み焼きもいける
何たって小麦粉は安い

10 :774号室の住人さん (スプッッ Sdf6-+tGr):2016/08/03(水) 12:11:40.64 ID:RSc+6RP0d

一人暮らしルーキー、今週末は厚揚げを使った料理とカレーに挑戦予定
カレー作りすぎても小分けにして冷凍で良いですよね?
プラスチックの容器だと色と匂いがつきそうだから陶器のが良いか

11 :774号室の住人さん (ワッチョイ 711c-oK17):2016/08/03(水) 12:31:56.89 ID:odgV31pH0

>>10
冷凍する場合はじゃがいも入れないようにねー
スポンジみたいな食感になっちゃうから

冷凍前提なら電子レンジで飴色玉ねぎ作って、それと肉だけを具にしたルゥが良いと思う
野菜はオーブンとかグリルとかで焼いたのを後のせした方が良いよ
この方法だと冷凍前提でもじゃがいも使えるしね

12 :774号室の住人さん (スプッッ Sdf6-Y0VN):2016/08/03(水) 12:56:19.02 ID:dzXJYWQid

厚揚げも高野豆腐になっちゃうんじゃ

13 :774号室の住人さん (スプッッ Sdf6-+tGr):2016/08/03(水) 13:14:33.40 ID:RSc+6RP0d

>>11
なるほど野菜は食べるときか
肉とルーの冷凍作り置きって方法があるのね

14 :774号室の住人さん (ガラプー KK0e-dx1i):2016/08/03(水) 14:21:44.38 ID:n+CHkPbHK

>>9
俺は普通に野菜炒めだな。
調味料はポン酢。

19 :774号室の住人さん (ワッチョイ 2b0d-+Lqe):2016/08/04(木) 10:27:05.57 ID:l79Bx7EL0

食べ物が手に入れられれば賃金労働しなくても生きていけるけどな

16 :774号室の住人さん (ガラプー KK7f-dYKS):2016/08/04(木) 07:36:02.20 ID:dheVN6fbK

テレビでポン酢は醤油より塩分が1/3とか言ってたがめんつゆとかはどうなんだろ?

17 :774号室の住人さん (ワッチョイ 2b0d-+Lqe):2016/08/04(木) 07:40:46.11 ID:l79Bx7EL0

めんつゆは濃縮液がふつうだから薄め方次第だろ、なんにしても大量に使えば同じこと
ただ出汁が入っていることで塩分少なめでも旨味は十分あるから減塩食は作りやすいと思う
ま、しっかり動いて汗かけば減塩なんて気にしないで生きていける

18 :774号室の住人さん (アウアウ Sa1f-d+5h):2016/08/04(木) 07:50:57.10 ID:95OUdytLa

しっかり働けば食費を1万に抑えなくても生きていける

15 :774号室の住人さん (JP 0H45-oK17):2016/08/03(水) 18:18:21.98 ID:2dpGg/saH

最近キャベツ安いから大量に食べられる炒め物いいね

20 :774号室の住人さん (ワッチョイ cb7b-giu7):2016/08/04(木) 17:56:23.24 ID:SLIT2gjn0

つ 国民年金 国民健康保険税

21 :774号室の住人さん (スッップ Sd6f-d+5h):2016/08/04(木) 19:09:10.03 ID:xIormPSLd

しっかり働いて食費を削れば自由に使える金が増えるだろう
余っても貯金できるし

22 :774号室の住人さん (アウアウ Saa7-+Lqe):2016/08/04(木) 19:12:22.28 ID:hwMZzyKza

しっかり働いたのはいいけど自炊する気力が残ってなくて食費がかさむ、なんてオチになりそうだw

23 :774号室の住人さん (アウアウ Saa7-vLVs):2016/08/04(木) 19:15:25.78 ID:PovUZRqka

節約料理を特集してるテレビ番組に、
働いて金を稼いで食いなさいと苦情を入れてもしょうがないだろ。
ここは、あくまで節約を目的にしてるスレなんだから。

24 :774号室の住人さん (ガラプー KK7f-dYKS):2016/08/04(木) 22:07:48.83 ID:dheVN6fbK

今使ってる炊飯器(10年以上使用)がいざスイッチを押してもうんともすんとも言わないけど、ちょっと間を置くと普通にスイッチが入ってご飯が炊ける。
やっぱり故障(寿命)かな?

25 :774号室の住人さん (ワッチョイ fb62-d+5h):2016/08/04(木) 22:57:21.96 ID:uyo1vk2U0

>>24
そうだな
さっさと買い換えた方がいい

26 :774号室の住人さん (アウアウ Saa7-vLVs):2016/08/04(木) 23:07:08.33 ID:2geBOocfa

>>24
急に火が出たりしたらコワイからもう使わないほうがいいんじゃね?

27 :774号室の住人さん (ガラプー KK7f-dYKS):2016/08/05(金) 07:19:08.88 ID:hyLQ1USvK

>>25-26
やっぱ寿命か…

28 :774号室の住人さん (JP 0Ha7-+Lqe):2016/08/06(土) 10:16:29.06 ID:remQZTFpH

ちょっとの間、鍋炊飯に挑戦してみたら?
合わないと思ったら炊飯器買いかえればいい

29 :774号室の住人さん (ワッチョイ d3db-d+5h):2016/08/06(土) 14:00:04.70 ID:WGd+pZbc0

100円ショップの土鍋でも美味しく炊ける

30 :774号室の住人さん (アウアウ Saa7-vLVs):2016/08/06(土) 15:55:52.03 ID:kI/qHf0Ya

そういえば西友に2500円ぐらいで1.5合炊きの超小型炊飯器が売ってたな。

31 :774号室の住人さん (アウアウ Sa7f-FeuP):2016/08/06(土) 16:18:10.94 ID:TwRQioXFa

ニトリは1800円だぜ

32 :774号室の住人さん (ガラプー KK7f-dYKS):2016/08/06(土) 16:41:04.24 ID:bvoaSQ4JK

>>28
一人用の小さい土鍋を持ってる。
過去にご飯炊いたことあるんだけど火を止めるタイミング、蒸らすタイミングが判りづらいんだよ。
結局底が焦げ焦げ。
コツあるかな?

33 :774号室の住人さん (JP 0Ha7-+Lqe):2016/08/06(土) 18:59:18.91 ID:remQZTFpH

時間とかは鍋やコンロの環境によるから、何とも言えない
目安になるのは音と匂いかな
焦げるのなら、沸騰してからは超弱火にして時間も短めにしてみよう

35 :774号室の住人さん (ワッチョイ db22-5+i+):2016/08/06(土) 20:19:10.77 ID:rbeU62Mu0

土鍋にガラス蓋が最強かも

37 :774号室の住人さん (アウアウ Sa7f-FeuP):2016/08/07(日) 09:03:16.26 ID:5MYbitUaa

>>36
弱火

40 :774号室の住人さん (ワッチョイ 737b-Kd7t):2016/08/08(月) 13:52:43.20 ID:xiPCSTzp0

始めチョロチョロ中パッパ、赤子泣いてもふた取るな とは俗に言われとるがな

土鍋炊きのコツとか、ガラケーでもいくらでもググれるだろ

45 :774号室の住人さん (ワッチョイ f37b-+Lqe):2016/08/09(火) 00:35:08.04 ID:XPRqfZcc0

近くの安いスーパーが潰れて残ったのは東急ストアのみ……
おかげでここ数ヶ月食費がグンっと上がりました

今週はおじや生活してみます
色々なパターン作れるようにしておけば飽きないかな
数日前のもののけ姫見たので、明日の夜はジコ坊のおじや作ってみようかと
具はバランスよく野菜多めに

47 :774号室の住人さん (ガラプー KK7f-dYKS):2016/08/09(火) 07:40:17.38 ID:yruZ3K5+K

>>43
もう一回土鍋で炊いてみるかな。

50 :774号室の住人さん (アウアウ Sa47-5+i+):2016/08/09(火) 17:40:49.62 ID:5y3yH0Qda

加熱時間足りなくて失敗してもおじやにすればいいんだ
焦げるよりはマシだろう

53 :774号室の住人さん (ワッチョイ f39d-+Lqe):2016/08/10(水) 03:10:51.87 ID:coejRbiM0

>>52
業務スーパーの野菜ミックスを使って、
ラタトゥイユのようなものを作って、冷蔵庫で冷やしておく。
煮て、冷やしておくから日持ちもする。

この時期、冷えているだけでうまー
そうめんにかけてもうまー
試してみそ

61 :774号室の住人さん (JP 0Ha7-+Lqe):2016/08/10(水) 19:21:43.00 ID:LDbt69laH

>>59
この発想はなかったけどよさそう
てか素麺にもやったろ

67 :774号室の住人さん (ワッチョイ 251c-MTuc):2016/08/13(土) 21:47:39.26 ID:wTYsyqvQ0

>>66
梅叩いたのと鰹節も入れてみてください

82 :774号室の住人さん (アウアウ Sa03-xYo4):2016/08/16(火) 03:06:08.81 ID:/zyKXxpga

味が気にならないなら玄米だけで生きていけるよな
完全栄養食だしな
というか余計なもん食わない方が体の調子はいいんだよな、他人はどうか知らんが…

145 :774号室の住人さん (ワッチョイ ba09-Vqeh):2016/08/28(日) 17:48:37.55 ID:tGCMrgiy0

ああここが本スレか
ワッチョイなしはクチの悪いキチガイがいるなw

162 :774号室の住人さん (アウアウ Sacf-9ph3):2016/09/06(火) 07:01:51.60 ID:HxsWHagya

ヒゲに栄養があるんだぞ

212 :774号室の住人さん (アウアウ Saf6-dpGD):2016/09/23(金) 16:14:35.86 ID:0FIbQiOma

水代わりに緑と橙色の野菜ジュース飲んでる
心なしか肌すべすべ

336 :774号室の住人さん (ワッチョイ cb3c-8qPS):2016/10/18(火) 06:30:17.83 ID:2GNi/RF60

よく器ごと冷蔵庫に入れるから陶器は不利かなと思ってる

433 :774号室の住人さん (アウアウエー Saf6-yaSi):2016/12/02(金) 09:39:13.04 ID:fBsfg6wXa

もやし茹でてから冷凍するんだよ

561 :774号室の住人さん (ガラプー KK96-GSf0):2017/01/02(月) 23:23:41.23 ID:tcW7URPKK

今日まで贅沢したから今週は餅と卵ご飯で凌ぐ。

600 :774号室の住人さん (ガラプー KKff-4ZMe):2017/01/10(火) 07:46:57.01 ID:A9diuwjSK

>>599
そうなんだ。
あと1つ残ってるけど捨てるか…

788件をまとめました。
最新情報はこちら



スポンサーリンク







シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする

スポンサーリンク