昼夜逆転生活をどうにかしたい help me [616817505]

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:13:41.36 ID:DTqgnkR/0.net ?2BP(1000)

昨日は明け方に寝てお昼前に起きて
お昼過ぎに寝て19時ぐらいに目が覚めて
今はまだあんまり眠くない

https://www.hb-nippon.com/news/38-other/34465-bsinfo20190114002

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:14:37.73 ID:EZe7DI1K0

お天道様を拝んでこい

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:14:45.65 ID:J97mfzn/0

コーヒー

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:14:48.76 ID:AZuniqEdK

夜行性になればいいぞにゃ

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:14:57.79 ID:8CNTOyhw0

逆転するってことは体にはそっちの方が合ってるってことだろ
無理に変える必要ないよ

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:15:01.48 ID:Iw9f/zTc0

日中ジョギングしてこい

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:15:22.76 ID:UmAWg15q0

気合いがたりない

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:16:32.50 ID:DH6bkcdU0

昼寝無しで1日1時間ずつ就寝時間を遅くすればそのうち戻る

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:16:36.02 ID:DTqgnkR/0

逆転ていうかもうひっくり返ってるみたいな感じ

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:16:52.57 ID:olvNbI6Ud

日勤と夜勤と毎週交互にやってるけど、ヘルプミーの意味わからんぐらい楽勝やろ。寝る時間変えるだけ

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:17:30.16 ID:KsfuWhUX0

働け

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:18:03.97 ID:1ttR4e+A0

おはよう。今起きたわ。今日も一日がんばろう

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:18:11.70 ID:fgVIHwcN0

体が夜型だから無理だな
体は正直だよな

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:18:57.60 ID:thrJYzAV0

アルゼンチンとかブラジルあたりの人とFPSで対戦しとけ

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:19:00.48 ID:2woEtRZr0

ウインストンチャーチルみたいな生活だな
偉人みたい

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:19:09.52 ID:sCSdJMIW0

昼眠らなきゃ治るだろ

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:19:18.42 ID:DTqgnkR/0

起きた時暗いももう何もやる気なくなるんだよね
嫌儲は出来るけど

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:20:03.75 ID:aAoygBqt0

無理だよ
俺も寝ないで時間戻しても夜中に目が覚めて
眠くなくても昼になると眠くなる体質だ

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:21:30.84 ID:fs8HaxYE0

映画でも見て徹夜するか、
××××してすぐに寝るかの2択だ

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:21:35.45 ID:OvR58hHz0

夜寝ればええよ
0時頃飯食って寝りゃ寝れるやろ
あと6時まで目が覚めてもスマホ触らないで目瞑って横になっとく

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:21:40.23 ID:YCI9r4Vk0

日光浴びると治るって本当か?

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:22:53.99 ID:4/UAJVTpa

夜通しペルソナ5やってたわ
今80時間くらいやったけどまだクリア出来ん

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:24:59.38 ID:Vmv0g8r50

健康的な生活を心がけろ
まず目標として毎朝新聞配達のバイクが来る前に起きるように心がけろ

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:27:32.67 ID:DTqgnkR/0

飯食ってると新聞配達の音は聞こえる
2時半ぐらいかな

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:28:33.46 ID:jOPDZs7NM

(´・ω・`)かぜひいてやばいHELP ME

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:29:43.46 ID:Du6lV8Ul0

死ねば永遠の闇夜

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:30:01.71 ID:IvyPvLofa

精神科に行け
それでダメなら睡眠外来の看板出してる専門科に行け。ここも精神科ではあるがより専門的なので紹介状がないと初診料が高い。

基本的には1ヶ月単位で睡眠リズム(いつ起きていつ寝たか)を記録して、薬物療法で体内時計をノーマル状態に戻す方法になる。メラトニンの分泌を補正する薬と睡眠導入剤などで普通は治る。
治らない場合は睡眠時無呼吸症候群やナルコレプシーなどの難しい睡眠障害の可能性があるので入院して最低一晩の脳波検査が必要になる場合もある。
入院検査は専用の一人部屋(雑音や他人の精神に対する影響を避けるため)なので検査費+個室代が掛かってお高い。

医学的知識のない個人レベルで適当に市販睡眠薬とかメラトニンの個人輸入とかで治るとは思わないことだ。根性で夕方まで起きて睡眠導入剤で寝るという方法でも治らんことはないけどおススメはしない。

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:30:34.14 ID:XWdndlkW0

夜勤の仕事すれば良い

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:31:44.00 ID:DTqgnkR/0

え、これ病気なの

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:32:29.42 ID:arEH7XZUa

自律神経の乱れってのは要するに怠惰なんだよ
寝るの我慢できないならジョギングしろ、体動かせば嫌でも矯正される
夜までジョギングして夜に寝ろ

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:32:49.52 ID:DxrEtC44M

日中夕方に運動して体動かせよ
そんな最低限のこともしないで睡眠薬とか飲んで簡単に治ると思うな

32 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:33:27.54 ID:o/R8C9QXa

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:35:35.39 ID:DTqgnkR/0

冬に運動なんかしたら死んじゃうよ

34 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:36:58.03 ID:DGS4hFxP0

ニートなの?
日中仕事しろよ

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:37:06.19 ID:XR7im83u0

体内時計がズレてくんだな

36 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:37:16.91 ID:2iMGZSMB0

早起きして昼寝しなければ夜には自然と疲れて眠くなるもんだろ
ただし風呂は早めに入れ
週2で夜勤してる俺が言うのもなんだが

37 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:39:52.90 ID:GBAaE1zzr

家で無為に過ごすからそうなる
普通にちょっと遠出するだけでも体力使うから夜眠れる

40 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:49:16.55 ID:DTqgnkR/0

外出ると嫌儲やる時間無くなって帰ってきてから一所懸命嫌儲やって結局寝る時間が遅くなる

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:44:42.78 ID:FJg4yOBHM

俺もまだ寝てない
昨日の夜9時くらいに起きた
寝るのは朝9時とか
12時間くらい寝ちゃうんだよね

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:40:12.84 ID:b0voBNGI0

>>8
それやると戻ってもまたすぐずれるぞ

41 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:53:25.96 ID:E+flbe2B0

>>32
あるあるすぎる

42 :ポカリ男子 :2019/01/26(土) 06:57:04.94 ID:rCgn/NrY0

昨日オールしたから14時間も寝ちまった

43 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:58:40.17 ID:5SKLv6zLa

7時間くらい寝たいけど4時間くらいで一回目覚めるのがキツい

44 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 06:59:42.34 ID:DTqgnkR/0

そういやたまに心臓がバクバク言ってるのが聞こえる時がある

45 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 07:03:19.62 ID:fgVIHwcN0

>>44
典型的な恋煩いの症状だね

46 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 07:04:34.42 ID:DTqgnkR/0

くそ、もう外明るい

47 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 07:05:24.38 ID:FJg4yOBHM

寝ないで風呂入ってみるかな

48 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 07:22:50.34 ID:10ROsrES0

昼間起きる用事ができれば昼に起きるようになるって

49 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 07:25:21.80 ID:GUP34iJG0

寝ろよお前

50 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 07:25:59.26 ID:DTqgnkR/0

もうちょっと起きる

51 :番組の途中ですがアフィサイトへの\(^o^)/です :2019/01/26(土) 07:46:48.83 ID:DTqgnkR/0

腹減ってきた

60件をまとめました。
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